bcaa na

jest juz kilka opini w dziale ActivLab'u bodajze , jestem po pierwszej porcji , smak limonki / cytryny ? dziwny taki , rozpuszczalnosc slaba jak na bcaa przystało w celach antykatabolicznych - jak najbardziej , cena / ilosc - OK Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2008-09-16 17:15:59

Bcaa musi być przed treningiem, inne pory wg mnie nie wchodzą w grę, jedna porcja kreatyny też musi być po treningu, druga kiedy tam chcesz, a na gainera nie ma pory bo to jedzenie w proszku, tylko gorsze od jedzenia, co do biegania to po treningu można robić krótkie aeroby ok 10-15 min, jak chcesz to w nietreningowy możesz pobiegać sobie.

Jak kg już nie idą to wtedy zwiększasz podaż kalorii, witaminy kaps-dwa do śniadania anabol protein wg braków w diecie kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu super mass wg braków w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem.

zajrzyj na jego brzuch http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=104938 Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

jesli chodzi o bialeczko to zakup SP80 a co do MATRIXA to tez bardzo porzadny produkt OLIMP Whey Pro Matrix jest unikalną, kompleksową kompozycją najwyższej jakości, koncentratu (WPC), izolatu (WPI), hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz peptydu glutaminowego, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory [...]

mass xxl+ kratyna z treca i bedzie ok. a na tautyna mozesz zawsze wytastac te 20 zl chyba.... nawet jakby ci zabraklo z tego co uzbierales....tauryna dziala antykatabolicznie , i pobudzjaco-mozna ja stosowac zamiast bcaa przy niskim budzecie. jest ok. przyda sie na pewno, a cena przciez przystepna.

białko-Biogenixa, Olimpa, Kaizena gainera-Monster mass, jak cos lepszego to Mutant Mass aminokwasy bcaa-najekonomiczniejsze Olimpa coś na stawy-arthoblock (olimp) tutaj dodatkowo rzuce temat o glukozaminie http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html regeneracje- nie ma to jak Chela MZB na sen, rowniez [...]

post - nie zwazylem co do grama, bo wysypywac taki lekki i 'pulchny' proch jakim jest leucyna by to zwazyc to masakra, ale plus minus (+/- 10g) jest tam ~250g prochu tak wiec mi odpowiada wymiana na 13 blistrów bcaa, jak i Tobie to pisz na priv

Carbo nie powinno byc problemu, znajomy ma dzisiaj przyniesc mi do szkoly okolo 1kg. BCAA explode, rowniez nie problemu, mieszkam w UK i tu z dostepnoscia roznie bywa ale to akurat jest i w podobnej cenie co w Polsce, wiec kupie. Expander, niestety nie znalazlem go na internecie, poszukam jeszcze ale jezeli nie bedzie to sobie odpuszcze. Mam tight [...]

myślałem,że będzie jakaś ostra dyskusja jedyne co do czego nie jestem przekonany to czy BCAA przed treningiem tez? moze tylko po 10g na poprawe regeneracji?

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem... A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki [...]

[...] to tylko jej uzupelnienie. Jezeli jestes np w szkole to przyda ci sie jakis gainerek zamiast posilku (ja wolalbym bialko bo mnie moze gainer otluscic niepotrzebnie. Z supli to polecam jeszcze bcaa, jezeli chodzi o cos mocniejszego to oczywiscie w miare zasobnosci portfela mozesz cos zarzucic ale koniecznie z glutaminka. Takie jest moje zdanie.

Dawkowanie i stosowanie odżywek, prosiłbym o poprawienie jeśli jest coś nie tak ;) Dni Treningowe: 3g rano kreatyny na czco i 3g bezpośrednio po treningu. BCAA 8g 30min przed treningiem. Carbo 50g przed trenigiem i 50g po treningu. Dni Nietreningowe: 3g kreatyny rano na czco. Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-19 12:31:38

Pływanie może być bardzo obciążającym sportem, przy dwóch treningach dziennie możesz mieć spore zapotrzebowanie. Spróbowałbym na pewno BCAA z ISO PLUSEM podczas treningu. Bezpośrednio po możesz zaopatrzyć się w gainera, a po przyjściu do domu zjeść pełnowartościowy posiłek. Z kreatyną na razie się wstrzymaj. Kompleks witamin jak najbardziej, ale [...]

. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku [...]

@ qaz: Czemu tylko 20 min? Przecież suplementuje się BCAA przed i po treningu( zapewne siłowym), więc czemu nie mógłby wydłużyć aero? @ autor: SOG na motywację

"Smak białka SFD bardzo się pogorszył po zmianie na wersję II - to jest fakt. Wcześniej wszystkie smaki były porównywalne do innych droższych. " Mam podobne odczucia. Szczerze już więcej nie kupię białka SFD. Jedynie co mogę polecić to Bcaa

Nie wiemy nic o Tobie jaki wiek itp, na tą chwilę możesz popijać na treningu izotonika + BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

trening sie nada, jednak musisz solidnie przylozyc sie do rozgrzewki i techniki, bo na takich zakresach powt9rzen przy redukcji moze byc latwiej o kontuzje. co do suplementacji, jakis problem ze stawami wystaepuje? co do BCAA daj klasyk 211

jesli moge się wlaczyc - osobiscie zrezygnowałbym z carbo, ale nie koniecznie rezygnowalbym z weglowodanów. Co prawda bardzo wiele zalezy tutaj od zalozen diety, mysle że jednak mozna tak pokombinowac by wegle (osadzone w bilansie), przesunąc z czesciowo z innych posiłków na porę po wieczornym bieganiu. I ja akurat nie koniecznie kwestie glikogenu [...]